“讨好型人格”，是你吗

你是否有过这些心理？

小中身边有许多人都有这样的心理，不知你是否是这样，如若你是并且这样的心理经常会困扰你，甚至打乱你的生活节奏，你可能患了心理学领域火热的一个词汇——“讨好型人格”了。

什么是“讨好型人格”？

今天，小中就跟大家聊聊这个吧。 

小中先来个小测试，让大家确定自己是否属于“讨好型人格”。

1. 你是否经常假装同意他人的观点？

2. 你是否老是感觉为他人的情绪状态负有责任？

3. 你是否经常为一些无关紧要的事情道歉？

4. 你是否经常对自己的日程安排有很重的负担感？

5. 你是否很难拒绝别人的要求？

6. 在别人对你感到生气时，你是否感到难以忍受，并往往会选择让步？

7. 你是否会因担心让别人不舒服而选择随大流，甚至会为了取悦别人而故意丑化自己？

8. 你是否定期需要获得他人或周围环境的赞美，以此才能确认自我价值？

9. 你是否尽力避免所有冲突？

10. 你是否难以承认自己的感情受到了伤害，习惯性隐藏情绪，尤其是负面情绪？

以上问题出现的行为是讨好型人格的一些特征，大家可以根据这个小测试，大致判定自己是否属于“讨好型人格”，以及“讨好型人格”的程度。

讨好型人格太敏感

缺乏安全感

在许多时候都带来不愉悦的的心情

 那么如何告别“讨好型人格”呢？

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首先要意识到自己存在“讨好型人格”

意识到自己在勉强自己取悦别人，意识到自己在本想拒绝的时候，又答应帮别人的忙，意识到自己总是以别人为中心。

学会拒绝，有自己的底线

有讨好型人格的人大多不懂得向别人说“不”。不要觉得别人被拒绝后会不高兴，其实绝大多数人并不会因为被拒绝而恼羞成怒，心生怨恨。学会用一种正常的方式去和别人交往，该笑还是笑，该帮忙还是帮忙，只不过是你该表达愤怒的时候就表达愤怒，该拒绝的时候就拒绝。

有选择性地社交

讨好型人格在交朋友时，总是习惯讨好每一个人，其实并不需要这样，你要相信，你的人格魅力一定可以为你吸引来许多志同道合的朋友，交朋友需要用心经营，但绝不是卑微讨好，盲目屈从。

培养内心的充实感与富足感

讨好者一切讨好行为的根本原因就是在于内心的空虚与匮乏，他们无法自给自足，所以不得不不停地从外界寻求关注和赞赏来填补。如果我们能够拥有一颗强大的温暖的内心，我们就能够时时刻刻获得来自内心深处的力量的滋养和支持，就不会在外部世界中迷惘，就不会被别人的评价和看法影响，我们就能坦然地接受赞美与贬低。

培养一件能带给你成就感的爱好或技能等

无论是一个爱好，兴趣，学一个技能，还是做好工作等等，这些都能够带来成就感、自我满足感、自我确认感，或是别人的关注与赞美等，使自己更加的自信，这有利于“讨好型人格”的摆脱。

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小中希望拥有“讨好型人格”的人

快快摆脱这种人格

不要让本该属于你自己的灿烂的一生

却在对别人的“讨好”中被埋葬和虚耗

这漫长的一生是为了更好地成为自己

希望每个人都相信

自己本身，就是独一无二的

【师哥师姐说】

双十一驾到，今天，你脱单了吗？

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